SERVICES
REMISE EN FORME
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Une remise en forme efficace et durable dépend davantage de l'intensité des exercices du programme sportif suivi que du volume d'entraînement. Reprendre le sport ne peut s'effectuer correctement sans progressivité. Il faut du temps et un fin dosage dans l'intensité des séances de reprise pour espérer poursuivre longtemps le sport avec plaisir et sans blessure.
PRÉPARATION PHYSIQUE
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Pratiquer un sport nécessite un fort engagement physique et les mieux préparés auront les meilleures performances possibles.
Ainsi l'augmentation de ses capacités physiques est un aspect obligatoire : on ne peut imaginer un sportif sans souffle qui fatiguerait dès le début d'une épreuve.
Pour des sports typiquement physiques comme le triathlon, la nature même du sport oblige une préparation physique importante. Mais elle est également primordiale dans tous les autres sports.
PERTE DE POIDS
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Comment perdre du poids durablement ? Une perte de poids spectaculaire due à des privations excessives est souvent de courte durée. Faire une activité physique pour maigrir et s'alimenter rationnellement est un programme nettement préférable à un jeûne strict pour perdre du poids et ne pas le reprendre. Il est certes possible, sans sport, de perdre 5 kilos en 2 semaines mais une telle diète agit trop peu sur les principales causes du surplus de graisse.
MUSCULATION
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La musculation est utilisée dans le sport pour améliorer les performances physiques et athlétiques. Elle fait d'ailleurs partie intégrante de nombreuses disciplines sportives. La plupart des sportifs qui pratiquent la musculation l'utilisent en fait dans le cadre de leurs activités physiques pour améliorer leurs performances, et non pas pour améliorer l'aspect visuel de leurs corps. Mais l'utilisation de la musculation en préparation physique n'est pas la même en fonction du sport que vous pratiquez. Chaque sport à besoin d'une préparation différente tout simplement car il nécessite des qualités physiques différentes.
FITNESS
Fitness signifie forme physique. Un programme de fitness s'appuie sur une méthode de musculation visant à retrouver, entretenir ou améliorer sa condition physique. Quand il y a un contrôle cardiaque durant l'effort, les exercices de fitness s'inspirent de la méthode d'entraînement appelée cardio-training. Ils sont réalisés en endurance musculaire et cardio-vasculaire, collectivement ou seul. Les cours de fitness sont des chorégraphies en musique ou des séances de renforcement musculaire sans charge, au poids de corps, ou avec des poids légers et du petit matériel.
BIEN-ÊTRE
Le bien être s'explique notamment par un gain de vitalité et de santé. Les avantages à pratiquer une activité physique sont multiples sur le plan de la santé physique et mentale si bien que les conséquences sur la qualité de vie et le bien-être sont sensibles durant toute l'existence. Pratiquer un sport préserve la santé et ajoute de la vie aux années.